J A K Z A Č Í T
cvičit, zdravě jíst nebo jak se zbavit nadváhy, stresu a špatných navyků....
První krok je vždy na každém z vás a to je že se rozhodneme pro změnu. Rozhodnuti bychom nemeli příliš odkládat a říkat si že začneme až po vánocích nebo po dovolené a nebo až bude více času. Určitě doporučuju mít k ruce zkušeného odborníka pokud o cvičení nebo správné vyvážené stravě nic nevíte a nebo pokud se znáte natolik, že víte že budete potřebovat nad sebou "bič " . Naštěstí není jen posilovna, ale existuje spousta jinych telesných aktivit , z níchž si může každý vybrat tu svou , která ho bude bavit. Pak totiž u toho máte šanci i vydržet. Totéž platí i pro zdravé stravování a celý welness program. Jestli tomu budeme říkat dieta nebo zdravá racionální strava není podstatné . Podstatné je , aby vám strava i chutnala , jinak u jídelníčku nevydržíte a bude se těšit až bude dieta za vámi a vy si dáte svou oblíbenou svíčkovou.Nechci a nebudu vám lhát jako většina reklamy a říkat že stačí využívat jedno balení hubnoucích tablet a nebo si koupit permanentku a v létě vyrazíme všichni do plavek s pekáčem buchet na břiše:)). Neexistuje žádný univerzální nástroj nebo dieta , která by zaručeně fungovala a každému prodejci jde především o vaše peníze a kdyby měli napsat pravdu museli by slogan " ...A v létě do plavek" změnit na " ....Bez práce, nejsou koláče".
Ke kýženým výsledkům vás dovede především M O T I V A C E . a D I S C I P L Í N A. Všichni asi už víme, že nic v životě není zadarmo a čím větší úsilí něčemu budete věnovat, tím lepších vysledkú dosáhnete a pomůže vám , když prostě pohyb a zdravou pravidelnou stravu a masáže zařadíte do svojí tělesné hygieny. Přijmete za svůj fakt, že " ve zdravém těle= zdravý duch " a pohyb by se měl stát součástí vašeho dne, stejně a jako čištění zubů nebo pravidelný spánek. Já osobně vážím už dvacet pět let stále 85 kg a jím v podstatě všechno a neřeším žádné diety a neutrácím za hubnoucí čaje a tablety .Budete -li se řídit mími radami, tak budete nejen líp vypadat v plavkách, ale budete mít lepší náladu a zdraví a budete žít delší a kvalitnější život.
Tak co???? Jdete do toho?????
váš coach a poradce pro výživu Viktor Storzer